Indi - eBook Edition
Atomic Habits | ਐਟਾਮਿਕ ਹੈਬਿਟਸ

Atomic Habits | ਐਟਾਮਿਕ ਹੈਬਿਟਸ

by  James Clear
Language: PUNJABI
Sold by: Lahore Publishers
Up to 8% off
Paperback
460.00    499.00
Quantity:

Book Details

ਐਟਾਮਿਕ ਹੈਬਿਟਸ (Atomic Habits) ਜੇਮਜ਼ ਕਲੀਅਰ ਦੀ ਲਿਖੀ ਹੋਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕਿਤਾਬ ਹੈ ਜੋ ਇਹ ਸਮਝਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀਆਂ ਕਾਮਯਾਬੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਦਿਨਚਰਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਆਦਤਾਂ ਦੇ ਲਗਾਤਾਰ ਦੁਹਰਾਏ ਜਾਣ ਨਾਲ ਹਾਸਲ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਲੇਖਕ ਦਾ ਮੂਲ ਤਰਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤਬਦੀਲੀ ਇੱਕ ਵਾਰਗੇ ਵੱਡੇ ਯਤਨਾਂ ਨਾਲ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਦਿਨੋ-ਦਿਨ ਕੀਤੀਆਂ ਛੋਟੀ-ਛੋਟੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਨਾਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਕਿਤਾਬ ਵਿੱਚ ਹੈਬਿਟ ਲੂਪ (Habit Loop) ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ — ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਚਾਰ ਭਾਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਸੰਕੇਤ (cue), ਲਾਲਚ (craving), ਕਿਰਿਆ (response), ਅਤੇ ਇਨਾਮ (reward)। ਇਹ ਲੂਪ ਸਮਝ ਕੇ ਅਸੀਂ ਚੰਗੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮਾੜੀਆਂ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਲੇਖਕ ਨੇ ਵਰਤਾਵ ਬਦਲਣ ਦੇ ਚਾਰ ਨਿਯਮ ਵੀ ਦਿੱਤੇ ਹਨ: ਇਸਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਬਣਾਓ, ਆਕਰਸ਼ਕ ਬਣਾਓ, ਆਸਾਨ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਸੰਤੋਸ਼ਦਾਇਕ ਬਣਾਓ। ਕਿਤਾਬ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਤਬਦੀਲੀ ਆਪਣੀ ਪਛਾਣ ਬਦਲਣ ਨਾਲ ਜੋੜੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਵਿਅਕਤੀ ਵਜੋਂ ਵੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਦਤਾਂ ਵੀ ਸੁਭਾਵਿਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬਦਲਦੀਆਂ ਹਨ। ਐਟਾਮਿਕ ਹੈਬਿਟਸ ਆ ਖ਼ਰਕਾਰ ਇਹ ਸਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਵਾਤਾਵਰਣ, ਸੋਚ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲ ਕੇ ਚੰਗੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਅਸਾਨ ਅਤੇ ਮਾੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਔਖਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

Related Books